Практикум «Инструкция к себе»

Блок психологии является основой всего практикума и отправной точкой для развития в других сферах. Это не просто записанные уроки, а живая групповая терапия раз в неделю с гештальт-психологом. Цель блока — помочь участницам глубже понять себя и свои эмоции, что станет фундаментом для изменений в других аспектах жизни.

Вопросы, которые будут разбираться:

• Важность психологии в современном мире
• Как психология влияет на наше восприятие себя и окружающего мира

Результат: После прохождения блока психологии вы получите более глубокое понимание себя, научитесь справляться с внутренними конфликтами и сможете использовать эти знания для улучшения качества своей жизни.

Спорт — это основа здорового образа жизни. Блок, созданный совместно с тренером-реабилитологом, направлен на улучшение тонуса тела и общего физического здоровья.

В блоке:

• Две тренировки разного уровня сложности, которые можно чередовать Тренировка по растяжке
• Дыхательная гимнастика
• Урок по миофасциальному релизу (техника самомассажа, который проводится с использованием специальных роллеров, мячей и других специализированных тренажёров с разной жесткостью и размерами)

Результат:
Вы улучшите физическую форму, повысите тонус тела и научитесь использовать техники самомассажа для поддержания здоровья

Этот блок создан совместно с врачом дерматологом-косметологом и направлен на понимание вашего типа кожи и необходимых процедур. Цель — разработать «инструкцию к своей коже» для поддержания ее красоты и молодости.

Вопросы, которые будут разбираться:

• Важность косметологии и правильно подобранного домашнего ухода
• Как определить свой тип кожи и подобрать соответствующий уход

Результат:
Вы получите четкое понимание своего типа кожи и научитесь правильно ухаживать за ней, что поможет сохранить ее здоровье и молодость.

Блок стайлинга направлен на самопознание и раскрытие вашего уникального стилевого ДНК. После прохождения этого блока вы сможете самостоятельно вносить изменения в свой гардероб, основываясь на полученных знаниях.

Вопросы, которые будут разбираться:

1. Как избежать покупок вещей, которые потом не носите
2. Как найти и выразить свой стиль
3. Как проявлять индивидуальность через одежду
4. Как организовать гардероб и избежать нехватки базовых вещей
5. Как разбавлять образы аксессуарами
6. Как выбрать вещи, которые подходят именно вам

Результат:
Вы научитесь создавать стильные и индивидуальные образы, организовывать гардероб и уверенно выражать себя через одежду.

Этот блок поможет вам освоить навыки создания контента и ведения блога, а также найти свою уникальную тему.

Вопросы, которые будут разбираться:

• Как создавать контент и вести блог
• Как анализировать и улучшать профили в социальных сетях

Результат:
Вы научитесь создавать качественный контент для социальных сетей и сможете эффективно развивать свой личный бренд